هل تعاني من ضعف الذاكرة؟.. اهم الاطعمة التى تساعد على تقوية الذاكرة
هل تعاني من ضعف الذاكرة؟.. اهم الاطعمة التى تساعد على تقوية الذاكرة
بسبب ضغوط و مشاكل الحياة المستمرة و الدائمة التى تؤثر بشكل كبير جدا على صحة الإنسان التى تتاثرعلى ذاكرته نتيجة تزايد تلك الضغوط بشكل دائم.
واحيانا يستخدم البعض الذين يعانون من ضعف الذاكرة باستخدام العقاقير التي يعتقدون أنها تقوي الذاكرة، إلا أنها لا تؤتي فاعلية في هذه الحالة بل تؤدى الى نتيجة عكسية قد يترتب عليها مشاكل صحية أخرى.
وتم الكشف العديد من الدراسات بأن تقوية الذاكرة لا تحتاج إلى استشارة طبيب أو تناول عقاقير،و لكن الحل بتناول طعام صحى،و حيث أن هناك عديد من الاطعمة معينة من شأنها تقوية الذاكرة وتحسين التركيز بشكل كبير جدا و ملحوظ.
و فإن هناك الكثير من الأطعمة التي تحتوي على تركيبات غذائية تحمي خلايا المخ وتزيد من قدرتها على العمل و التركيز، مما ينعكس في شكل تحسن ملحوظ في القدرة على التركيز كما أنها تقوي الذاكرة بشكل عام.
إليكم فيما يلي أبرز 8 أطعمة ثبت أنها فعالة ومفيدة جداً في مجال تعزيز الذاكرة والتركيز
عين الجمل
عين الجمل لها قيمة غذائية عالية، وفوائدها كثيرة لصحة المخ بصفة عامة، حيث أنها غنية بأحماض الأوميجا-3 ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات. وهي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية بشكل عام.
- السبانخ
لديها قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير، حيث أنها غنية بأحماض أوميجا-3، التي تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.
- الشوكولاتة
الشوكولاتة الداكنة تعزز من تدفق الدم بالمخ، لذا فهي من الأغذية الهامة التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة.
- الأفوكادو
يعتبر من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة المخ نظراً لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- سمك السالمون
من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا-3 التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة، وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن سمك السالمون يعزز من الصحة العقلية بشكل عام.
- البنجر
من الأطعمة التي لها فوائد مذهلة في تحسين الذاكرة والوقاية من فقدانها مع التقدم في العمر، وإدخال البنجر في الأنظمة الغذائية بشكل يومي يعزز من القدرة على التركيز.
- البروكلي
هذه الثمرة الخضراء لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث أنها تعزز من قدرات المخ بشكل عام.
- صفار البيض
أثبتت الأبحاث أن صفار البيض له قدرة كبيرة على تحسين الصحة العقلية للإنسان بشكل عام، خصوصاً فيما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.
عين الجمل لها قيمة غذائية عالية، وفوائدها كثيرة لصحة المخ بصفة عامة، حيث أنها غنية بأحماض الأوميجا-3 ومضادات الأكسدة، إضافة إلى الكربوهيدرات والبروتينات والألياف والأملاح المعدنية وبعض الفيتامينات. وهي تساعد في تقوية الذاكرة وتحسين القدرات الذهنية بشكل عام.
- السبانخ
لديها قدرة هائلة على تعزيز القدرة على التركيز وتحسين الذاكرة بشكل كبير، حيث أنها غنية بأحماض أوميجا-3، التي تغذي المخ وتعزز من قدرته على أداء مهامه.
- الشوكولاتة
الشوكولاتة الداكنة تعزز من تدفق الدم بالمخ، لذا فهي من الأغذية الهامة التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة.
- الأفوكادو
يعتبر من الأطعمة الهامة التي تعزز من صحة المخ نظراً لأنها غنية بمضادات الأكسدة.
- سمك السالمون
من الأطعمة الغنية بأحماض الأوميجا-3 التي تساعد على التركيز وتقوي الذاكرة، وقد خلصت العديد من الدراسات إلى أن سمك السالمون يعزز من الصحة العقلية بشكل عام.
- البنجر
من الأطعمة التي لها فوائد مذهلة في تحسين الذاكرة والوقاية من فقدانها مع التقدم في العمر، وإدخال البنجر في الأنظمة الغذائية بشكل يومي يعزز من القدرة على التركيز.
- البروكلي
هذه الثمرة الخضراء لها قدرة هائلة في تحسين الذاكرة وزيادة القدرة على التركيز، حيث أنها تعزز من قدرات المخ بشكل عام.
- صفار البيض
أثبتت الأبحاث أن صفار البيض له قدرة كبيرة على تحسين الصحة العقلية للإنسان بشكل عام، خصوصاً فيما يتعلق بالذاكرة والقدرة على التركيز.
تعليقات
إرسال تعليق