احتياجات الجسم للطاقة
تختلف كمية السرعات اللازمة والضرورية للحياة ولقيام الاجهزة الداخلية بوظائها
من شخص لاخر القاعدي تبعا لعوامل متعددة اهمها وزن الجسم وطوله والسن
والنشاط الرياضي واستهلاك الطاقة
احتياجات الجسم للطاقة
تؤكد الدراسات بطلان الاعتقاد بأن التمرين يؤدي الى استهلاك قليل من السعرات
الحرارية حيث تتراوح السعرات اللازمة للاراد بين 1500 سعر حراري للشخص الخامل الى اكثر من 500 سعر حراري للشخص بالغ النشاط البدني بل ان الرياضيين غالبا ما يحتاجون الى اكثر من 6000 سعر حراري يوميا وكمية السعرات المستهلكة خلال فترات التدريب كما تذكرها جداول فإن مايو التي تحدد الطاقة المبذولة خلال فترات التدريب فقط حيث اثبتت دراسات هيربرت ووليم عام 1983 ان معدل التمثيل الغذائي يرتفع عند التدريب لمدة ٦٥ ساعة تقريبا ويتم قياس استهلاك الاوكسجين بطريقتين :
الطريقة المباشرة :
وتتم بواسطة اجهزة عمليات تستخدم داخل معمل خاص حيث يتم تحليل هواء
الزفير من اللاعب مباشرة عن طريق جهاز الاجوادكسكريين وفيها يتم سحب نسبة من الاوكسجين وثاني اكسيد الكربون ويتم ذلك حاليا باستخدام اجهزة الكترونية تعمل
بالكمبيوتر وتعطي النتائج أولا بأول .
الطريقة الغير مباشرة:
وتتم بواسطة قياس النسبة وتقدير استهلاك الاوكسجين بالاستعانة بجدول استراند
وما يعرف باسم استراندنوموجرام وتوجد علاقة بين وزن الجسم ومعدل استهلاك
الاوكسجين ويقاس بعدد ميلليلترات الاوكسجين مقابل كل كيلو جرام من وزن الجسم
في الدقيقة الواحدة وتحسب بقسمة الحد المطلق لاقصى استهلاك للاوكسجين بالمليتر
على وزن الجسم بالكيلو جرام فيكون تمييز الناتج مللتر/ كيلو جرام/ دقيقة .
من شخص لاخر القاعدي تبعا لعوامل متعددة اهمها وزن الجسم وطوله والسن
والنشاط الرياضي واستهلاك الطاقة
احتياجات الجسم للطاقة
تؤكد الدراسات بطلان الاعتقاد بأن التمرين يؤدي الى استهلاك قليل من السعرات
الحرارية حيث تتراوح السعرات اللازمة للاراد بين 1500 سعر حراري للشخص الخامل الى اكثر من 500 سعر حراري للشخص بالغ النشاط البدني بل ان الرياضيين غالبا ما يحتاجون الى اكثر من 6000 سعر حراري يوميا وكمية السعرات المستهلكة خلال فترات التدريب كما تذكرها جداول فإن مايو التي تحدد الطاقة المبذولة خلال فترات التدريب فقط حيث اثبتت دراسات هيربرت ووليم عام 1983 ان معدل التمثيل الغذائي يرتفع عند التدريب لمدة ٦٥ ساعة تقريبا ويتم قياس استهلاك الاوكسجين بطريقتين :
الطريقة المباشرة :
وتتم بواسطة اجهزة عمليات تستخدم داخل معمل خاص حيث يتم تحليل هواء
الزفير من اللاعب مباشرة عن طريق جهاز الاجوادكسكريين وفيها يتم سحب نسبة من الاوكسجين وثاني اكسيد الكربون ويتم ذلك حاليا باستخدام اجهزة الكترونية تعمل
بالكمبيوتر وتعطي النتائج أولا بأول .
الطريقة الغير مباشرة:
وتتم بواسطة قياس النسبة وتقدير استهلاك الاوكسجين بالاستعانة بجدول استراند
وما يعرف باسم استراندنوموجرام وتوجد علاقة بين وزن الجسم ومعدل استهلاك
الاوكسجين ويقاس بعدد ميلليلترات الاوكسجين مقابل كل كيلو جرام من وزن الجسم
في الدقيقة الواحدة وتحسب بقسمة الحد المطلق لاقصى استهلاك للاوكسجين بالمليتر
على وزن الجسم بالكيلو جرام فيكون تمييز الناتج مللتر/ كيلو جرام/ دقيقة .
تعليقات
إرسال تعليق