5 خضروات لا غنى لمرضى السكري في رمضان

يجهز البعض خلال شهر رمضان إلى البحث عن طرق مختلفة لانقاص الوزن، فهناك الكثير من الخضروات التي تعمل على انقاص الوزن، إلى جانب ذلك فإنها مفيدة لمرضى السكر وذلك وفقا لما ذكره موقع "Healthsite”

5 خضروات لا غنى لمرضى السكري في رمضان
1-الطماطم
- تكون غنية بفيتامين "ج" الذى يعمل على تجديد خلايا الجسم.

- تكون غنية بفيتامين " أ " الذى يعمل على تقوية المناعة ضد الكثير من الأمراض.

- تحتوى الطماطم على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات والسعرات الحراري.

-مفيد و مهم جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري.

2-الخيار
-غني بفيتامين "ج"، الذى يعمل على بناء الغضاريف والأوعية الدموية والجلد ويحافظ على العظام

-يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات

-يعمل على انقاص الوزن

3-البروكلي
- يكون البروكلي بديل لمعظم الاشخاص الذين لا يحبون القرنبيط

- يعمل على انقاص الوزن

- يتكون على نسبة عالية من الألياف والحديد

4- الكرنب
-هو غنى بفيتامين "ك" الذى يساعد في بناء عظام قوية ، والوقاية من امراض القلب والاوعية

غني بفيتامين "ج" الذى يعمل على انقاص الوزن، ويعمل على زيادة المناعة -

- يعمل على انقاص الوزن

- مفيد لمرض السكر

5- السبانخ
- هو يحتوي على نسبة منخفضة من الكربوهيدرات.

- مفضل تناولها لمرضي السكر، لما تحتويها من نسبة عالية من الحديد.

- يفضل استخدام اوراقها طازجة، وليس مجمدة، لما تحتويه من فيتامينات ونسبة حديد مفيدة جدا للجسم.