المشروبات تحمي من الجفاف ما بعد الإفطار في رمضان
خصوصاً مع إرتفاع درجة الحرارة وإشتداد الحرّ، قد تواجهين خطر الجفاف في ساعات الصيام الطويلة، فتهرعين إلى التزود بالماء ومختلف السوائل على وجبة السحور، ظناً بأنّه التوقيت الأمثل "لتخزين" الماء فى الجسم ... ولكن هل تعلمين أنّ ما تشربينه أيضاً ما بعد وجبة الإفطار يلعب دوراً كبيراً في هذا الخصوص؟
ولتسهيل المهمة عليك، جئناك بأفضل أنواع السوائل التي تبقي جسمكِ مرطباً، فركّزي عليها ما بعد وجبة إفطاركِ أيضاً:
ماء جوز الهند (السوبيا): هل تعلمين أنّ ماء جوز الهند هو من أفضل الخيارات الطبيعية لإبعاد خطر الجفاف، والمحافظة على مستويات الماء في الجسم؟ فهو غني بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية في هذا الخصوص.
مشروب اللبن: بباسطة، قومي بإضافة القليل من الماء إلى لبن الزبادي، مع رشة صغيرة من الملح والبهار الأسود، والقليل من أوراق الكزبرة المفرومة. و هذا المشروب سيساعد في عملية الهضم ويبقي جسمكِ منتعشاً.
المشروبات الخالية من اللاكتوز: مثل : الحليب اللوز أو الحليب جوز الهند والذي يمدّ جسمكِ بالكميات اللازمة من البروتينات والكالسيوم دون إزعاج جهازكِ الهضمي، ناهيكِ عن فوائده في ترطيب الجسم.
الشاي الأخضر: خيار مثالي لتعزيز مناعة جسمكِ، وإبعاد الأمراض خلال هذه الفترة الدقيقة، اذ ان فوائد الشاي الأخضر في هذ السياق كثيرة ومعروفة.
عصائر الفاكهة والخضار: ولا تنسي تحضير عصائر الفاكهة الغنية بالماء وحتّى الخضار مثل البطيخ، الفراولة، الكرفس و أيضا الخيار. بإمكانكِ أيضاً تناولها للأثر نفسه!
أحرص على هذه المشروبات على لائحة إفطارك اليومي كي يبقى جسمكِ مرطباً، بعيداً عن مخاطر الجفاف!
ولتسهيل المهمة عليك، جئناك بأفضل أنواع السوائل التي تبقي جسمكِ مرطباً، فركّزي عليها ما بعد وجبة إفطاركِ أيضاً:
احرص على هذه المشروبات تحمي من الجفاف ما بعد الإفطار في رمضان
ماء جوز الهند (السوبيا): هل تعلمين أنّ ماء جوز الهند هو من أفضل الخيارات الطبيعية لإبعاد خطر الجفاف، والمحافظة على مستويات الماء في الجسم؟ فهو غني بالبوتاسيوم والعناصر الغذائية الأخرى الضرورية في هذا الخصوص.
مشروب اللبن: بباسطة، قومي بإضافة القليل من الماء إلى لبن الزبادي، مع رشة صغيرة من الملح والبهار الأسود، والقليل من أوراق الكزبرة المفرومة. و هذا المشروب سيساعد في عملية الهضم ويبقي جسمكِ منتعشاً.
المشروبات الخالية من اللاكتوز: مثل : الحليب اللوز أو الحليب جوز الهند والذي يمدّ جسمكِ بالكميات اللازمة من البروتينات والكالسيوم دون إزعاج جهازكِ الهضمي، ناهيكِ عن فوائده في ترطيب الجسم.
الشاي الأخضر: خيار مثالي لتعزيز مناعة جسمكِ، وإبعاد الأمراض خلال هذه الفترة الدقيقة، اذ ان فوائد الشاي الأخضر في هذ السياق كثيرة ومعروفة.
عصائر الفاكهة والخضار: ولا تنسي تحضير عصائر الفاكهة الغنية بالماء وحتّى الخضار مثل البطيخ، الفراولة، الكرفس و أيضا الخيار. بإمكانكِ أيضاً تناولها للأثر نفسه!
أحرص على هذه المشروبات على لائحة إفطارك اليومي كي يبقى جسمكِ مرطباً، بعيداً عن مخاطر الجفاف!
تعليقات
إرسال تعليق